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2022-08-04 15:33

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据西班牙《阿贝赛报》网站2日报道,神经科学家马修·沃克等专家解释说,“午睡可以提高认知能力”。而现在,在中国邯郸市,体验到午睡好处的是孩子。

邯郸市春光小学的管理层发现午睡的学生醒来后精神状态更好,但由于趴着午休会出现颈部僵硬等问题,因此学校决定给学生购入一款可以折叠的“午休课桌椅”,让他们能舒舒服服地休息。午休时间一到,学生抬高桌面、抽动扶手,桌椅瞬间就变成了一张张可躺卧的床。

午休期间,老师会在教室里巡视,他们知道学生普遍夜间睡眠不佳,因为手机、平板电脑等剥夺了他们的睡眠时间。这种情况不仅发生在中国。根据西班牙儿科学会的数据,76.1%到91.2%的学生表示自己有睡眠问题,这与夜间使用电子产品有关。

中国当局很清楚,儿童睡眠不足会影响他们的生长发育,因此建议他们每天至少睡满10个小时。为此,在一些地区,教育部门已要求学校减少学生每天要完成的家庭作业。

报道称,推迟上学的时间能让学生早上睡得久一点,减少作业能让他们早点睡觉,这是最成功的两个措施,也是让学生学会劳逸结合的具体方式。

报道称,多项研究证明,睡眠不足会导致注意力下降,并导致整体学习成绩下降。此外,睡眠不足会增加患癌症、老年痴呆症、心血管疾病等的风险,甚至导致不育。

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